czy można

[...] tak jak wcześniej robiłem z podziałem na różne partie mięśni co 2 dni, wcześniej po treningu czułem się bardziej napompowany i czułem, że dana partia mięśni, którą ćwiczyłem dostała wycisk. Myślę, że jedno ćwiczenie po 3 serie np. na klatkę czy plecy jednego dnia to trochę za mało. A może zwiększyć ilość powtórzeń? Zmieniony przez - zyk w [...]

no T3 podobno splaszcza bo wyciaga glikogen z miesni ale slyszalem tez ze pozniej mozna liczyc na efekt nadkompensacji,wiec ponawiam pytanie czy jest sens T3 na cyklu w celu poprawy jakosci czy tez mam wy******lac ze swoim pytaniem i założyć własny temat?

Dokładnie, tak jak Aga. Z przypraw wybieraj m.in lubczyk, oregano, kolendra, pieprz czarny, pieprz kajeński, zioła prowansalskie, kminek, kurkuma, cynamon, kardamon, imbir, bazylia, rozmaryn. Większość z nich to naturalne termogeniki, o czym nie można zapominać. Daleko idące restrykcje kaloryczne jak najbardziej mogą doprowadzić do szybkiego tempa [...]

[...] ( np. koszykarze :( ) takze pieniadze przeznaczane na sport sa niewielkie, a przeciez jak ma sie nasza kadra naukowa szkolic, jezeli pieniedzy brakuje na niezbedne rzeczy; nie mozna mowic, ze sa same minusy plusy takze wystepuja, lecz w mniejszym stopniu niestety; dlatego wybralem inna droge no i studiuje dziedzine, ktora ze sportem wogole [...]

[...] do kolan, z nisko opuszczonym krokiem, wiec na zabce ledwie nogami moglem ruszac No, ale na egzamin zalozylem juz takie obcisle gatki i 5tka byla. Z zespolowych wybralem oczywiscie basket, a zeby bylo smieszniej to bylem w grupie na egzaminie z samymi dziewczynami Na swoj egzamin nie poszedlem, bo bylem chory i nie mialem zbytniej ochoty [...]

[...] sprawnosciowych to moja Mama mnie juz w tym roku chce wysłac:P a jestem w 2 lo hehe..powiedziała ze pojade w tym i w nastepnym:P Za rok pojade na pewno a w tym to sie zobaczy. Ale słyszałam opinie ze to strata kasy..choc moim zdaniem sa przydatne..zawsze czegos mozna sie dowiedziec i ktos Cie ukierunkuje pod własciwym kątem. A oprocz pływania [...]

islandczykow powinni przejsc bez problemow to czy awansuje do LM bedzie mozna najwczesniej przypuszczac po poznaniu rywala w 3 rudzie...

[...] z odpowiednią dietą uzyskać kilka kilogramów więcej. Myślę, że jest to możliwe. NIEKONIECZNIE, ALE MOZNA SPROBOWAC... PRZECZYTAJ TO: http://www.sfd.pl/temat290861/ Do rzeczy (oczywiście przed treningiem rozgrzewka, po stretching): OK. JESLI GDZIES NIE DALEM SERII I POWTORZEN TO ZNACZY ZE SAM MASZ DOPASOWAC. Wtorek (ma być nastawienie na [...]

ile powinno sie robic serii i po ile powtorzen? do zmeczenia? czy tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? chyba to zalezy od tego jaki jest cel treningu, tak? dopiero cwicze od tygodnia, wiec celem jest masa i sila, bo rzezbic na razie nie ma czego ja np. bica robie dwa razy w tygodniu, dwa cwiczenia: Uginanie ramion [...]

[...] na boki jak i w przod z racji dlugosci moich rak sa wykonywane na bardzo malych ciezarach wiec mysle ze na poczatku moje "obciazenie" podane nizej powinno wystarczyc MASZ ZA TO PRZYCZEPY DALEJ WIEC DZWIGNIE SA NORMALNE. NOGI: rozgrzewka: 3 serie po 15 przysiadow ze sztangielkami 1: WYSKOK DOSIEZNY Z MIEJSCA (co drugi trening [...]

[...] kwietniu będę miał na jakąś drobną kasę, ze 200-300 zł.(sztanga + stojaki, sztangielki?) Zaznaczę, że moim głównym priorytetem jest zdrowie, więc nie chce bić rekordów w MC, czy przysiadzie. To ma być trening który przygotuję mnie do treningów judo. Co polecasz? Dodam, że jestem po kontuzji, więc nie ćwiczyłem i tak się pechowo złożyło ze [...]

[...] ALE W ZAPASACH POTRZEBA SPOREJ SILY, A 10 KG SZTANGIELKI MOGA CZASEM JEJ POZBAWIC.. Zaznaczę, że moim głównym priorytetem jest zdrowie, więc nie chce bić rekordów w MC, czy przysiadzie. HEHEEHE, MOIM GLOWNYM CELEM TEZ JEST ZDROWIE, ALE CO DO TEGO MA UNIKANIE NAJWAZNIEJSZYCH CWICZEN? O REKORDACH NIE MOWIE, ALE ONE SA PODSTAWOWE ROWNIEZ W [...]

[...] skupic sie teraz na sile statycznej by nieco podniesc moje mozliwosci w tym zakresie, potem napewno znow wroce do plyometrycznego, ew. mozna by pomieszac te 2 rodzaje treningow, chociaz niewiem czy to bedzie mialo sens. Jakbys mial pomysly na jakies ciekawe cwiczenia to byloby to mile widziane. Zmieniony przez - bosco w dniu 2007-03-03 10:55:46

WIEC wykonaj najpierw : - rozgrzewke: walki z cieniem, lekkie cw np 30 siadow albo 20 pompek - izometryczne (czytaj w temacie) - na koniec pliomeryczne; np pompki z klasnieciem/kilkoma klasnieciami - jesli Ci malo to boxing ze sztangielkami i z ekspanderem. - stretching. nie reygnuj z pliomerykow czy cw techniznych bo se mozna ich [...]

A moze podpowiesz mi jeszcze jedna rzecz. Po treningu mam zakwasy, tzn. boli mnie przez pare dni. Np. w poniedzialek cwiczylem klatke i dzis mnie jeszcze troche boli, o dotykniu nie ma mowy. Okolo w piatek rano bedzie wszystko ok. Chodzi mi o to ile jeszcze jej dac czasu od tego momentu jak przestanie bolec. Od razu mozna czy jeszcze dac jej dzien [...]

[...] w stanie wykonać je poprawnie technicznie i na prawdę czwórki można zrobić solidnie. Natomiast jeśli wziąć pod uwagę tył uda to wykroku długie powinny je lekko, wstępnie zmęczyć, do tego dołożyć jakąś formę wyprostu w biodrze czyli jakiegoś rdl, a do tego żuraw i nogi zrobisz jak trzeba przy czy do żurawia też trzeba mieć możliwość zaczepienie [...]

kłucie to była przenośnia, a nie że mete masz wbijać... Tak tytułem znania się na tym czy tamtym. Profesjonalistą od dopingu nie jestem, ale mam wielu znajomych, którzy to biorą lub brali i na ich przykładzie wiem jakie to do ,,dupy,,. Met robi śmietnik z organizmu, rośnie bo łapiesz każdy chemiczny syf w organizmie. Zresztą Twój wybór co robisz [...]

dzieki za odpowiedzi a z innej beczki pytan .Czy aerobiczną 6 weidera najlepiej robić rano popołudniu czy wieczorem???? ps czy jedząc te reduktory tluszczu i witaminy można odzywiać sie normalnie czy nalezy zrezygnowac z jakichs specjalnych potraw?

http://www.throwdownsandiego.com/#id=webvideo&m=&a= ciekawe czy Drwala będzie można zobaczyć

Jak można rozpoznać czy to tura czy to metka ? Przede wszystkim po profilu działania.